가장 긴급한 임신 질문에 대한 답변
9개월 동안 자신과 아기를 건강하게 유지하는 것은 물론 임신의 최우선 과제다.
하지만, 이것을 성취하기 위한 가장 좋은 방법을 찾는 것은 혼란스러울 수 있다.
다음 기사는 당신의 임신을 건강하고 행복한 임신으로 만들기 위한 조언을 제공할 것이다.
규칙적인 취침 루틴은 당신이 임신한 동안 충분한 수면을 취하도록 보장할 것이다.
만약 당신이 저녁에 일상이 있다면, 당신은 당신의 몸이 언제 잠을 자고 싶은지 알도록 할 것이다.
이야기를 읽거나 따뜻한 샤워를 하거나 심지어 짧은 어깨 마사지를 하는 것처럼 달래는 의식을 해보라.
아기를 낳고 있다면 규칙적으로 운동을 해야 한다.
운동에는 유산 위험이 줄고, 노동시간이 줄었으며, 아기가 태어난 후 살을 빼는 능력 등 많은 이점이 있다.
임신 중에 여행할 계획이라면 반드시 의사와 상의하십시오.
혹시 무슨 일이 생길지 모르니 모든 의료 기록을 가지고 오도록 해.
만약 당신의 집에 고양이가 살고 있다면, 당신이 임신한 동안 쓰레기통을 바꾸도록 가족 구성원을 초안하라.
오염된 고양이 쓰레기는 임산부에게 매우 해로운 화학물질을 함유하고 있다.
당신이 임신한 동안 남편에게 이 일을 해달라고 부탁할 수도 있고, 배우자가 없을 경우 다른 가족이나 이웃에게 부탁할 수도 있다.
임신한 상태에서 들어올리는 데 도움을 받으십시오.
무거운 물건을 들어 올리면 유산을 하게 되고, 아기를 스트레스 받게 되고, 요통이나 통증을 유발할 수 있다.
그렇기 때문에 무거운 것을 들어주는 사람이 있어야 한다.
여기에는 리프팅 시도에 위험하다고 생각하지 않는 것들이 포함된다.
밤에 경련을 줄이고 싶다면 다리를 앞뒤로 뻗어라.
전에 임신한 모든 여성들은 다리가 비좁은 밤을 보냈다고 말할 것이다.
스트레칭은 근육을 이완시킴으로써 이러한 불편한 상황을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
세 번째 3개월에 들어갈 때는 병원 가방을 챙겨라.
마지막 순간까지 포장을 미루면 그냥 말썽만 일으키는 거야! 편한 옷이나 필수품 없이 병원에 있는 자신을 찾는 것은 결코 하고 싶지 않다.
출산 계획, 카메라, 배터리, 보험 정보 등 필요한 모든 것을 준비하십시오.
출산을 한 친구와 대화하여 자신이 무엇을 할 수 있는지 알아라.
당신은 당신보다 먼저 그 경험을 겪은 사람으로부터 무엇을 기대해야 할 지에 대한 모든 내막을 직접 알 수 있다.
임신 중에 충분한 양의 엽산을 함유한 태아 비타민을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
엽산은 선천적 결함의 위험을 줄여주고 당신의 아기에게 세포 형성과 조직 발달에 도움을 준다.
당신이 방금 읽은 기사는 당신이 임신하는 동안 당신과 당신의 아기를 건강하게 유지하는 많은 유익한 팁을 제공했다.
임신을 어떻게 관리해야 하는지에 대한 조언에는 여러 종류가 있으며, 여기서 팁을 이용하여 무엇이 당신의 필요에 맞는지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있다.
