관절염의 고통과 대처법

관절염의 고통과 대처법

관절염에 대해서는 통증을 완화하고 관절의 강도를 높이는 안전한 방법으로 관리하기 위한 다양한 검증된 팁이 있다.

하지만, 이런 비밀들을 혼자서 알아낼 수는 없을 것이다.

우선 이 기사가 제공하는 정보를 읽어 보십시오.

이러한 팁들을 규칙적으로 사용함으로써, 여러분은 곧 관절염에 걸리기 전에 여러분이 하고 싶었던 것들에 참여할 수 있다.

만약 당신이 관절염으로 고통 받는다면 높은 굽의 신발을 사용하는 것을 재고하라.

하이힐은 보기에 매우 예쁘지만, 당신의 발에 어떠한 호의도 주지 않는다.

하이힐을 신는 것은 무릎에 과도한 힘을 주고 관절염 문제를 악화시킨다.

감각적이고 평평한 신발을 신으면 통증이 줄어들 것이다.

너의 발과 다리는 고마워할 거야.

밤에 고통과 뻣뻣함을 덜어주는 한 가지 방법은 멋지고 뜨거운 목욕을 하는 것이다.

목욕용 소금을 사용하며, 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않게 한다.

목욕을 하면 편안한 상태가 되고 통증의 정도가 줄어들어 잠을 자고 잠을 잘 수 있게 된다.

관절염에 일찍 걸리면 매우 유익할 수 있다.

초기 관절염을 예방하기 위해 당신이 할 수 있는 한 가지 일은 적절한 타이핑 방법을 배우는 것이다.

컴퓨터 키보드로 항상 손을 수평으로 유지하도록 타이핑하고 손목 지지대가 올라간 마우스 패드를 사용하십시오.

그렇게 하면 손목과 손목에 무리가 덜 가서 앞으로 관절염에 걸릴 확률이 낮아진다.

항상 관절을 명심해라.

관절염으로 고생한다면 가장 간단한 일을 하는 것조차 어렵다.

대신 미끄럼틀로 물건을 들어올릴 수 있을 때는 피하거나 누군가에게 도움을 요청하십시오.

관절을 유연하게 유지하고 자극과 염증으로부터 자신을 보호함으로써 통증을 완화시킬 수 있다.

매일 올바른 운동을 하고 있는지 확인해라.

운동은 여러분이 건강하고 건강하게 지낼 수 있도록 도와줄 것이고 또한 여러분의 유연성을 증가시킬 것이다.

저충격 운동으로 관절염은 예방할 수 있지만 무리하지는 마십시오.

고통을 경험하면 그만둬라.

어떤 사람들은 관절염 증상을 줄이기 위해 아로마 테라피를 사용해왔다.

아로마 테라피가 근육과 관절의 이완을 도와 관절염과 같은 만성 질환의 고통을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다.

만성 관절염 진단을 받았다면 찜질방을 정기적으로 방문하는 것이 순서가 될 수 있다.

사우나가 만들어 내는 온기와 수분은 염증을 줄여주고, 더 고통 없는 삶을 살 수 있도록 도와준다.

가장 큰 혜택을 얻으려면 정기적으로 사우나를 방문하십시오.

올바른 도구를 가져와라.

올바른 기구들은 관절염으로 일을 하는데 도움을 줄 수 있다.

당신은 당신의 하루를 살아가는데 정말로 도움이 될 펜, 칼, 캔 오프너, 구두 경적, 지퍼 당김 등을 찾을 수 있다.

이러한 장치에 투자하는 것은 당신의 독립성을 더 오래 유지하고 관절염으로 삶을 단순화하는 데 도움을 줄 수 있다.

관절 통증이 개선되길 바란다면 복근 운동을 하라.

복근이 튼튼하면 자세가 좋아져 관절 건강이 좋아질 수 있다.

운동할 때 너무 무리하지 마라.

저녁을 먹은 후에 산책을 해보아라.

저녁 식사 후에 규칙적으로 걷는 것은 저녁 시간 동안 여러분의 기분을 개선하고 에너지를 향상시킬 수 있다.

걸을 때는 반드시 친구를 초대해서 운동과 함께 멋진 방문을 즐길 수 있도록 하라.

관절염의 과도한 고통 이전에 가졌던 삶을 되찾는 것은 네 힘 안에 있다.

지식은 관절염의 어려움을 극복하도록 당신을 무장시킬 수 있다.

위로부터의 충고를 받아들여 가능한 한 고통이 없는 상태를 유지함으로써 당신의 삶을 더 나아지게 한다.